四明山又名句（音gou）余山，分布在宁波市西部的余姚、鄞县西南和奉化西北部，因其大俞山峰顶有个"四窗岩"，日月星光可透过四个石窗洞照射进去，故称"四明山"。
四明山风景区总面积130平方公里，景区内山水秀美，景色瑰丽，风景名胜众多，人文景观厚积。如梁弄"浙东区党委旧址"、四明湖、白水冲瀑布、丹山赤水、四明山心摩岩石刻等。但最引人入胜的当数四明山森林公园。
四明山森林公园位于浙东四明腹地的余姚四明山镇，为省级森林公园。园占地面积6.9万亩，林区内古木参天，千峰竞翠，湖泊连绵，奇岩众多，生态旅游独呈风采。主要景点有：以中国水帘洞之最著称的鹁鸪岩，有山中明珠--仰天湖、东谷湖和下坑湖。
有三面环壁、泉水叮咚的白龙潭，有横贯深崖中间的石梁--仙人桥，还有第二庐山之称的商量岗等。商量岗主峰奶部山海拔915米，是全市海拔最高点，登临顶峰，纵目四望，林海茫茫，松涛万顷。在炎热的夏季，这里是人们避暑的好去处，可与江西庐山相媲美。
1935年，蒋介石返乡曾与夫人宋美龄在这里避暑，并建造了消夏别墅--"中洋房"，别墅旁边还有一个人工湖"冬瓜湖"，幽雅恬静、水平如镜。1937年夏季，蒋经国夫妇和被幽禁中的张学良亦先后来此游览。如今，中洋房依然兀立，残阶颓垣记载着逝去的沧桑岁月。游人们在游览之余，可到林场开设的"四明山庄"小憩几日，当属避暑休闲良策。
